오늘은 레몬 효능과 부작용을 알아보려 합니다. 음식에는 좋은 영양소도 많지만 각각의 체질에 맞게 드시면 좀 더 효능을 볼 수 있고 그렇지 않은 경우는 속 쓰림이나 부글 거리는 경험을 할 수 있습니다. 사상체질 중 레몬 효능으로 가장 효과 볼 수 있는 체질은 누구인지 알아보겠습니다.
1. 레몬 효능
1) 구취제거 효능
레몬의 효능 중 가장 관심 가는 것이 바로 구취제거입니다. 레몬은 살균효능과 염증제거에 효과적이어서 건강에 도움이 되는데요. 특히 입 안의 박테리아 증식을 억제해 주어 구취제거에 효과적입니다.
2) 혈관건강 효능
레몬에는 칼륨 성분이 많아 혈관에 노폐물이 쌓이지 않도록 배출시켜 주어 혈관건강에 좋습니다. 레몬에는 비타민 P 성분이 포함되어 있어 콜레스테롤을 제거하고 혈액을 깨끗하게 하여 혈관건강에 도움을 줍니다.
3) 감기예방 효능
레몬은 유난히 신맛이 강한데요. 이는 시트르산이란 구연산이 다량 함유되어 있어서입니다. 시트르산은 우리 몸의 에너지 조성에 꼭 필요한 물질입니다. 시트르산은 체내에 피로풀질인 젖산이 쌓이지 않도록 막아주는 역할도 하고 면역력을 상승시켜 감기예방에 효과적입니다.
4) 피부미용 효능
레몬에는 비타민C가 많이 함유돼 있어 피부미용에 효과적인데요. 비타민C의 항산화효과로 피부의 노화를 늦추고 노폐물을 제거하여 깨끗한 피부를 유지시켜 줍니다. 또한 멜라닌 색소로 인한 피부침착을 예방하여 피부 미백에도 효과적입니다.
5) 다이어트
레몬을 디톡스로도 많이 사용하고 있는데요. 레몬이 몸속 독소배출과 노폐물 제거에 도움이 되기 때문입니다. 레몬에는 식이섬유가 많아 몸 안에 있는 체지방을 분해시키고 포만감을 주어 식사량을 줄 도와주기에 여러모로 다이어트에 효과적입니다.
2. 레몬 부작용
음식은 좋은 영양소가 가득한 반면 체질에 맞게 먹어야 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 레몬 효능으로 가장 효과 볼 수 있는 체질은 사상체질 중 소양인입니다. 소양인들은 활동적이며 가슴부위가 발달 돼 있고 대신 하체는 얇고 신장기능이 약한 분들입니다.
레몬은 신맛이 강함으로 과육을 그대로 먹는 것보다 즙이나 음료 형태로 드시는 것이 좋습니다. 반개 정도를 즙을 내어 드시거나 물에 레몬을 연하게 타서 자주 드시면 건강에 도움 됩니다.
소음인은 위가 차가워 소화가 잘 안 되고 속이 냉한 분들이 많은데요. 소음인은 물 섭취량을 적게 해서 마시는 것이 좋고 레몬수를 드실 때는 꿀을 첨가하여 마시는 것이 좋습니다.
태음인은 다행히 과일을 좋아하지 않는 분들이 많은데요. 태음인에게 식초는 크게 이롭지 않기에 레몬을 일부러 드실 필요는 없어 보입니다.
이상으로 레몬 효능과 부작용에 대해 알아봤습니다. 레몬이 체질에 맞는 분들은 많이 드시고 체질을 몰라도 레몬을 먹은 후 신체에 불편한 증세가 있다면 맞지 않은 것이니 조금만 드시기 바랍니다. 감사합니다.
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