무릎 아래 뼈 바깥쪽뼈 정강이뼈가 튀어나왔어요? 통증 점액낭염 오스굿씨병 군대

무릎 앞이나 아래, 혹은 바깥쪽 뼈가 불룩하게 튀어나온 것을 보고 당황하신 적 있으신가요? 특히 걷거나 계단을 오를 때 찌릿한 통증까지 함께 느껴진다면 단순한 외형 문제가 아닐 수 있습니다. 많은 분들이 '무릎이 왜 튀어나왔지?', '혹시 다친 걸까?', '무릎 뼈 돌출된 거 괜찮은 걸까?'라는 걱정을 하게 되는데요.

 

오늘은 무릎뼈 돌출 및 통증이 나타나는 다양한 원인과, 그중에서도 흔히 발생할 수 있는 점액낭염, 연골 손상, 그리고 특히 성장기 아이들이 주의해야 할 오스굿씨병까지 상세히 정리해드립니다.

 

무릎 아래 뼈 바깥쪽뼈 정강이뼈가 튀어나왔어요? 통증 점액낭염 오스굿씨병 군대

 

무릎 뼈 돌출, 어디가 튀어나왔느냐에 따라 달라요

무릎뼈 돌출은 위치에 따라 원인이 다를 수 있습니다.

1. 무릎 앞쪽 또는 정중앙이 튀어나온 경우

• 선천적 구조: 통증이나 움직임에 지장이 없다면 걱정할 필요는 없습니다.
• 슬개 점액낭염: 무릎 앞에 있는 점액낭에 염증이 생겨 부어오르고 통증이 생깁니다. 무릎을 꿇는 자세나 반복적인 마찰이 원인입니다.

2. 무릎 아래쪽 뼈가 튀어나온 경우

• 오스굿씨병: 성장기 청소년, 특히 운동량이 많은 아이들 또는 군입대한 10대 후반~20대 초반 남성에게 잘 생깁니다. 정강이뼈(경골) 윗부분이 볼록하게 튀어나오며 통증이 심해집니다.
• 지방 패드 염증: 무릎 아래쪽에서 부풀어 오르거나 돌출되며, 구부릴 때 통증이 심해집니다.

3. 무릎 바깥쪽 뼈가 튀어나온 경우

• 점액류(낭종): 관절 주변에 액체가 고여 발생하며, 바깥쪽이나 뒤쪽에서도 발견될 수 있습니다.
• 연골 손상 및 관절염: 무릎에 반복적인 충격이나 노화로 인한 연골 마모가 발생하면 뼈 돌기가 자라날 수 있고, 만성 통증이 동반됩니다.

 

오스굿씨병, 군대에서도 자주 발생합니다

‘오스굿씨병 군대’라는 검색어가 존재할 정도로, 군 복무 중 처음 증상을 경험하는 경우도 많습니다. 뛰거나 구보, 계단 오르내리기 같은 훈련이 반복되면서 경골 결절 부위가 튀어나오고 극심한 통증을 유발합니다.

 

특히 이 질환은 쉬지 않으면 악화될 수 있기 때문에 조기 발견이 중요하며, 휴식과 치료가 병행되어야 합니다.

 

무릎뼈 튀어나옴이 의심될 때 주요 증상 체크리스트

• 무릎 앞 또는 아래가 볼록하게 부어오르고 단단하게 만져진다
• 무릎을 굽힐 때 통증이 심해진다
• 무릎 부위가 붉어지거나 열감이 있다
• 계단을 오르거나 오래 서 있을 때 무릎에 불편함이 있다
• 눌렀을 때 찌릿한 통증이 있다
• 반복적으로 무릎을 꿇는 생활습관이 있다
• 군 복무 또는 격한 운동 중 갑자기 증상이 시작되었다

 

무릎뼈 돌출 및 통증 관리법

1. 충분한 휴식

무릎에 무리가 가지 않도록 활동량을 줄이는 것이 우선입니다. 통증이 지속될 경우, 최소 1~2일은 무릎을 쉬게 해주세요.

2. 냉찜질과 압박

하루 2~3회 냉찜질은 염증 완화에 효과적입니다. 무릎을 감싸는 압박붕대나 보호대를 함께 사용하는 것도 도움이 됩니다.

3. 진통소염제 복용

의사 처방 하에 진통제나 소염제를 복용하면 증상 완화에 도움이 됩니다.

4. 정형외과 내원

통증이 지속되거나 붓기, 열감이 동반된다면 병원 진료가 필요합니다. 특히 세균성 점액낭염일 경우, 항생제 치료나 배농술이 필요할 수 있습니다.

결론

무릎이 튀어나오고 통증까지 느껴진다면 단순히 '체형이 이상한가?'라고 넘기지 마세요. 오스굿씨병, 점액낭염, 연골 손상 등 다양한 질환의 신호일 수 있습니다. 특히 군대나 운동 중 갑자기 정강이뼈 위쪽이 튀어나왔거나, 아이의 무릎 아래쪽이 불룩해졌다면 오스굿씨병 가능성을 꼭 고려해야 합니다.

 

가장 중요한 것은 조기 대응입니다.
무리하지 말고, 신체의 작은 신호도 놓치지 마세요.
통증이 지속된다면 반드시 전문가의 진단을 받아보시기 바랍니다.