오른쪽 왼쪽 귀밑 턱관절 통증 자가치료 마사지 치료병 어느 병원 어디로?

턱이 아프거나 귀 밑이 욱신거릴 때, 단순히 피곤하거나 잘못 잔 탓이라 넘기기 쉽습니다. 하지만 가만히 있어도 턱이 아프거나, 입을 벌리기 힘든 증상이 있다면 턱관절 탈구 또는 턱관절장애를 의심해볼 수 있습니다. 특히 오른쪽 귀밑 턱 통증 또는 왼쪽 귀밑 턱 통증이 반복된다면 방치해서는 안 됩니다.

 

이번 포스팅에서는 턱관절이 아플 때 생길 수 있는 다양한 원인과 턱이 빠졌을 때 나타나는 증상, 그리고 턱관절 자가치료법 및 병원 선택법까지 꼼꼼히 정리해드립니다.

 

오른쪽 왼쪽 귀밑 턱관절 통증 자가치료 마사지 치료병 어느 병원 어디로?

 

턱이 아프다? 그냥 통증이 아닐 수 있습니다

턱관절은 아래턱(하악골)과 머리뼈(측두골)가 만나는 복잡한 관절입니다. 우리가 말을 하거나 음식을 씹을 수 있게 해주는 이 관절은, 구조상 다양한 문제에 쉽게 노출됩니다. 대표적으로 다음과 같은 증상이 있을 수 있습니다.

• 한쪽 턱 통증
• 입을 벌릴 때 ‘딱’ 소리가 나는 현상
• 입이 잘 안 벌어지거나 잘 안 다물어지는 증상
• 귀와 턱 사이 부위의 만성 통증
• 가만히 있어도 턱 통증이 느껴짐

 

턱이 빠졌을 때, 몸은 이렇게 반응합니다

턱관절 탈구는 아래턱이 정상 위치에서 벗어나 관절 오목에서 빠져버린 상태입니다. 과도한 하품, 큰 음식을 무리하게 먹는 행동, 또는 구토할 때 발생할 수 있으며, 탈구 시에는 다음과 같은 특징이 나타납니다.

• 입이 벌어진 채로 다물어지지 않음 (개구불능)
• 입 주위 비대칭 및 부자연스러운 턱 움직임
• 귀 주변 통증, 이명 또는 먹먹한 느낌
• 음식 섭취 및 말하기 곤란
• 침 흘림 및 턱 주변 근육 긴장

 

턱관절장애 원인, 우리가 흔히 놓치는 습관들

많은 사람들이 무의식 중에 턱관절에 스트레스를 주는 습관을 반복하고 있습니다.

• 이를 꽉 무는 습관 (이갈이 포함)
• 한쪽으로만 음식을 씹는 식습관
• 딱딱한 음식 자주 섭취
• 턱을 괴는 자세
• 고개를 한쪽으로 기울인 채 오래 앉아 있는 자세

이러한 습관들은 장기적으로 턱관절 디스크 이상, 염증, 근육통 등을 유발해 턱관절장애로 이어질 수 있습니다.

턱관절 통증 자가 치료법, 이렇게 관리해보세요

증상이 심하지 않다면 다음과 같은 방법으로 자가 관리를 시도할 수 있습니다.

1. 턱관절 통증 마사지

• 귀 앞쪽 관절 부위를 손가락으로 부드럽게 원을 그리듯 마사지합니다.
• 하루 2~3회, 5분 이내로 가볍게 반복하세요.

2. 온찜질/냉찜질

• 초기에는 냉찜질로 염증 완화를, 만성 통증에는 온찜질로 근육 이완을 유도합니다.

3. 딱딱한 음식 피하기

• 오징어, 껌, 바삭한 과자 등은 삼가세요.

4. 입 벌리기 운동

• 거울을 보며 천천히 입을 벌렸다가 다물기를 반복하세요. 턱이 좌우로 흔들리지 않게 주의합니다.

 

턱관절 통증, 어느 병원에 가야 할까?

턱관절 문제는 증상에 따라 진료과가 달라질 수 있습니다.

• 치과 구강내과: 턱관절장애, 이갈이, 교합 이상 등 비수술적 치료 중심
• 이비인후과: 귀 통증과 연관된 턱관절 통증 확인
• 정형외과/구강악안면외과: 외상, 탈구, 수술적 처치 필요 시
• 한의원: 턱 주위 근육 이완 및 체형 교정 목적

특히 2주 이상 통증 지속, 입 벌리기 어려움, 얼굴 비대칭, 귀 통증 동반, 또는 가만히 있어도 턱 통증이 심한 경우에는 반드시 전문 병원을 찾아 정밀 진단을 받아야 합니다.

 

마무리하며

턱이 아프다고 해서 모든 경우가 탈구나 디스크 문제는 아닐 수 있지만, 그 원인이 무엇이든 조기 진단과 관리가 매우 중요합니다. 작은 통증이라도 방치하면 만성화되기 쉽고, 턱관절의 손상이 커지면 수술적 치료까지 고려해야 할 수도 있습니다.

 

한쪽 귀밑 턱 통증, 입을 벌리기 어려운 느낌, 턱이 비대칭처럼 느껴질 때, 턱에서 소리가 나는 증상 등 작지만 반복되는 증상이 있다면 오늘이라도 전문가의 진료를 받아보는 것이 좋습니다.