오른쪽 왼쪽 뒷 머리 통증 부위별 두통 원인 증상, 머리가 깨질듯이 아플때 대처법

머리가 자주 아프신가요? 통증 부위별로 원인이 다를 수 있습니다

‘머리가 깨질듯이 아프다’, ‘열은 없는데 머리만 아프다’는 표현을 자주 들으신 적 있나요? 머리 통증은 단순한 피로나 스트레스로 치부되기 쉽지만, 통증의 부위와 양상에 따라 건강 상태를 알려주는 중요한 신호일 수 있습니다.

 

특히 윗머리, 오른쪽 머리, 뒷머리처럼 통증이 특정 부위에 국한될 경우, 단순 두통이 아니라 편두통, 후두신경통, 근육 긴장성 두통, 뇌혈관 이상 등 원인 질환을 의심해볼 필요가 있습니다.

 

이번 글에서는 머리 통증 부위별 원인과 증상, 후두신경통 등 다양한 두통의 가능성과 함께, 열이 없는데도 머리가 아플 때의 대처법까지 자세히 알아보겠습니다.

 

오른쪽 왼쪽 뒷 머리 통증 부위별 두통 원인 증상, 머리가 깨질듯이 아플때 대처법

 

두통, 어디가 아프냐에 따라 원인이 다르다 – 부위별 통증 분석

1. 윗머리 통증

윗머리, 즉 정수리 부위의 통증은 긴장성 두통에서 자주 나타나며, 하루 종일 쌓인 근육 긴장이나 스트레스가 원인입니다.

정수리 통증이 눌리는 듯하거나 무거운 느낌이라면, 주변 근육과 경추의 피로 누적을 의심할 수 있습니다.

드물게는 두개내압 상승이나 뇌혈관 이상도 원인이 될 수 있어, 통증이 계속되거나 점점 심해질 경우 진료가 필요합니다.

2. 오른쪽 머리 통증

오른쪽 머리만 욱신거리는 두통은 대개 편두통에서 비롯됩니다.

눈 주변까지 통증이 확산되거나, 빛과 소리에 민감해지는 경우가 많습니다.

또한, 측두동맥염, 턱관절장애, 신경통도 오른쪽 머리로 통증을 보낼 수 있으며, 치아 문제나 근육 염좌도 포함됩니다.

3. 뒷머리 통증 (후두부)

뒷머리 통증의 대표적인 원인은 후두신경통입니다.

후두신경이 압박되거나 염증이 생기면서 발생하며, 찌르는 듯 짧고 날카로운 통증이 특징입니다.

또한, 잘못된 자세, 장시간 스마트폰 사용, 목 디스크, 고혈압 등도 뒷머리 통증을 유발할 수 있습니다.

4. 왼쪽 머리 통증

왼쪽 머리만 아플 때는 편두통, 군집성 두통, 근막통증증후군 등이 의심됩니다.

군집성 두통은 특히 눈 주변에 심한 통증이 오며, 콧물이나 눈물이 함께 나오는 경우가 많습니다.

5. 머리가 깨질듯이 아플 때

머리가 깨질 듯이 아픈 증상은 혈관성 두통이나 뇌압 상승, 혹은 극심한 편두통에서 나타납니다.

이런 통증이 갑자기 시작되고, 말이 어눌해지거나 시야가 흐려지면 뇌졸중이나 뇌출혈 가능성을 염두에 두어야 합니다. 즉시 병원을 방문해야 합니다.

 

머리 아픈 이유 – 꼭 병 때문만은 아닙니다

머리가 아픈 이유는 매우 다양하며, 대표적으로 아래와 같은 원인이 있습니다:

• 스트레스나 수면 부족

• 탈수 또는 수분 부족

• 카페인 과다 섭취 또는 금단 증상

• 눈의 피로, 목의 긴장

• 운동 부족 또는 과도한 운동

• 빈혈, 저혈당

• 기상 변화에 대한 민감 반응

• 정신적 피로와 감정 변화

 

특히 "열은 없는데 머리만 아프다"고 느낄 경우, 체온은 정상인데 몸의 긴장도나 호르몬 변화로 두통이 발생했을 수 있습니다.

 

후두신경통이란? – 뒷머리 통증의 핵심 원인

후두신경통은 대후두신경, 소후두신경, 제3후두신경이 압박되거나 염증이 생겨 발생합니다.

통증은 전기 충격처럼 짧고 날카롭고, 뒷머리에서 귀 뒤, 목 상부까지 방사됩니다.

 

주요 원인은 다음과 같습니다.

• 경추 질환 (디스크, 협착증)

• 자세 불량 및 장시간 고개 숙임

• 외상 또는 근육 긴장

• 대상포진, 당뇨병, 감염 등으로 인한 신경 손상

 

머리가 아플 때 대처법 – 생활 속에서 실천할 수 있는 관리법

1. 통증 부위에 따라 찜질 선택하기

• 긴장성 두통: 따뜻한 찜질

• 편두통: 차가운 찜질

2. 스트레칭과 자세 교정

목과 어깨의 스트레칭은 긴장 완화에 효과적입니다. 장시간 스마트폰 사용을 피하고, 자세를 자주 바꿔주세요.

3. 수분 섭취와 수면 조절

하루 7~8시간 수면과 충분한 수분 섭취는 두통 예방에 기본입니다.

4. 약물 복용은 신중하게

이부프로펜, 아세트아미노펜 등 일반 진통제는 일시적 완화에는 도움이 되지만, 반복 복용은 두통을 만성화시킬 수 있습니다.

5. 전문의 상담이 필요한 경우

• 통증이 3일 이상 지속되거나

• 말이 어눌해지거나

• 시야 이상, 어지럼증이 동반될 때

 

마무리하며

머리 통증은 단순히 ‘머리가 아프다’로 끝나지 않습니다. 통증이 어느 부위에 나타나는가, 어떤 느낌인가, 동반 증상이 있는가에 따라 원인과 치료법은 크게 달라집니다.

 

특히 뒷머리 통증이 반복된다면 후두신경통의 가능성을 염두에 두고, 자세 교정과 생활습관 개선을 병행해야 합니다. "열은 없는데 머리가 아프다"고 방심하지 말고, 본인의 증상을 정확히 파악하고 필요한 경우 전문 진료를 받아야 합니다.

 

두통은 일상 속에서 방치될 수 있지만, 방치할수록 만성으로 악화될 수 있다는 점을 기억하세요.