통풍 원인 피 검사 요산수치 관리, 통풍이 생기는 이유?

요즘 들어 발가락이나 발목이 갑자기 붓고 아프다면 그냥 피곤해서 그런 걸까요? 사실 이것이 통풍의 전조일 수 있습니다. 특히 반복되는 관절 통증이나 붓기가 있다면, 병원에서 간단한 혈액검사만으로 통풍 여부를 확인할 수 있습니다. 오늘은 통풍 원인 및 생기는 이유, 피 검사로 요산 수치를 확인하는 방법과 관리법까지 알아보겠습니다.

 

 

통풍이 생기는 이유는 무엇일까요?

통풍 원인?

통풍은 체내 요산 수치가 비정상적으로 높아져 관절 부위에 결정체 형태로 쌓이면서 발생하는 염증성 질환입니다. 요산은 퓨린이라는 물질이 몸 안에서 분해되면서 생기는 노폐물인데, 음식이나 음료, 대사 문제, 신장 기능 저하 등으로 인해 배출이 잘 안 되는 경우 통풍으로 이어질 수 있습니다.

 

특히 다음과 같은 상황에서 통풍이 잘 생깁니다:

• 내장류, 육류, 육수, 맥주 등 퓨린이 많은 음식 섭취
• 신장 기능 저하로 인한 배출 능력 감소
• 비만, 음주, 과당 섭취
• 스트레스와 수면 부족

요산 수치가 높아도 바로 통풍이 발생하는 것은 아니지만, 수치가 일정 기준 이상일 경우 위험 신호로 간주해야 합니다.

 

통풍 검사 방법, 혈액검사로 어떻게 진단하나요?

통풍이 의심될 경우, 병원에서는 기본적으로 다음과 같은 피 검사를 진행합니다.

1. 요산 수치 측정

요산(Uric Acid) 수치를 통해 통풍 여부를 1차적으로 판단합니다. 남성의 정상 수치는 3.57.0 mg/dL, 여성은 2.56.0 mg/dL이며, 7.0 mg/dL를 초과하면 고요산혈증으로 진단됩니다.

2. 염증 수치 확인(CRP, ESR 등)

급성 통풍 발작 시 체내 염증 반응이 올라가므로 CRP, ESR 같은 염증 지표도 함께 확인합니다.

3. 신장 기능 검사

요산 배출이 잘 되지 않는 경우, 신장 기능 저하가 원인일 수 있으므로 BUN, 크레아티닌 수치로 신장 상태를 확인합니다.

4. 관절액 검사(필요 시)

관절 통증이 심하고 확실한 진단이 필요한 경우, 관절 부위에서 관절액을 뽑아 요산 결정체 유무를 확인하기도 합니다.

 

통풍 요산 수치가 높다면? 일상에서 이렇게 관리하세요

통풍 진단을 받았거나 요산 수치가 높다고 나왔다면, 꾸준한 생활습관 개선이 중요합니다. 아래 방법들을 실천해보세요.

1. 식단 조절이 가장 중요합니다

• 퓨린 함량이 높은 음식은 피하세요: 내장류, 붉은 고기, 등푸른 생선, 맥주, 육수 등
• 저퓨린 식단 유지: 식물성 단백질(콩, 두부), 채소, 통곡물 위주 식사
• 과당이 많은 청량음료, 디저트도 피하는 것이 좋습니다

2. 충분한 수분 섭취가 기본입니다

하루 2리터 이상의 물을 마셔야 요산이 소변으로 잘 배출됩니다. 커피나 술 대신 물, 보리차, 무카페인 음료를 권장합니다.

3. 체중 조절은 천천히 꾸준하게

비만은 요산 수치를 올리는 큰 원인입니다. 하지만 급격한 체중 감량은 오히려 요산을 급상승시킬 수 있으므로 주의하세요. 주 3~4회 걷기나 자전거 타기처럼 가벼운 운동을 꾸준히 하며 서서히 체중을 줄이는 것이 좋습니다.

4. 필요 시 약물 치료 병행

요산 수치가 매우 높거나 통풍 발작이 반복되는 경우, 의사의 처방에 따라 알로퓨리놀(Allopurinol) 등의 약물 복용이 필요합니다. 복용 중에는 정기적인 검사가 동반되어야 합니다.

5. 꾸준한 추적 검사로 재발 방지

증상이 좋아졌더라도 3~6개월에 한 번씩 혈액검사를 통해 요산 수치를 확인하고, 평소 식습관 및 운동을 병행해야 재발을 줄일 수 있습니다.

6. 스트레스와 수면도 체크하세요

스트레스가 심하거나 수면 패턴이 불규칙할 경우, 체내 염증 반응이 커지고 대사 기능이 떨어져 통풍 증상이 악화될 수 있습니다. 충분한 휴식과 수면 관리도 중요한 관리 포인트입니다.

 

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마무리하며

통풍은 중장년층에게 흔한 질환이었지만, 최근에는 20~30대 젊은 층에서도 빠르게 늘고 있습니다. 발가락이나 발목이 자주 붓고 아프다면 단순한 피로가 아니라 통풍의 신호일 수 있으니, 혈액검사를 통해 요산 수치를 꼭 확인해보시기 바랍니다.

 

조기에 진단하고 관리하면 충분히 조절 가능한 질환입니다. 식습관과 생활패턴을 조금씩 바꾸는 것만으로도 큰 효과를 볼 수 있으니, 오늘부터라도 실천해보세요.