근감소증이란증상1 근감소증이란? 원인 및 운동 부족 증상과 예방 방법 “근감소증은 노인들에게만 생기는 질환 아닌가요?”라고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 최근에는 20~30대 젊은 층에서도 운동 부족과 영양 불균형으로 인해 근감소증이 빠르게 나타나고 있습니다. 매일 앉아서 생활하는 시간이 많거나, 근육을 제대로 쓰지 않는 습관이 있다면 조기에 근육 손실이 시작될 수 있습니다. 이 글에서는 근감소증이 무엇인지부터 시작해, 운동 부족으로 인한 주요 증상과 예방 방법까지 구체적으로 알아보겠습니다. 근감소증이란?근감소증(Sarcopenia)은 나이가 들면서 골격근의 양과 기능이 점차 감소하는 현상을 말합니다. 일반적으로 30대 이후부터 매년 약 1%씩 근육량이 줄어들며, 60대 이후에는 그 속도가 급격히 빨라집니다. 하지만 문제는 노화 때문만이 아니라 운동 부족, 단백질 섭.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
