기초대사량낮은사람1 기초대사량 제대로 이해하기: 건강한 몸의 첫걸음 다이어트를 하거나 체중을 조절하려는 분들이라면 한 번쯤은 들어봤을 ‘기초대사량’. 하지만 이 개념을 정확히 이해하고 실생활에 적용하는 분은 생각보다 많지 않습니다. 기초대사량이 왜 중요한지, 어떻게 높일 수 있는지, 그리고 기초대사량 높은 사람과 낮은 사람의 특징, 정상적인 수치까지 자세히 알아보겠습니다. 기초대사량이란? 생존에 필요한 에너지의 기준1. 생명 유지에 필요한 최소 에너지기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리가 아무것도 하지 않아도 몸이 생존을 위해 사용하는 최소한의 에너지입니다. 숨을 쉬고, 체온을 유지하고, 장기를 움직이는 데 필요한 에너지가 여기에 해당합니다.2. 기초대사량은 사람마다 다르다키와 체중성별나이근육량과 체지방률 등이러한 요소들이 복합적으로 작용해.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음
