다이어트탄수화물섭취량1 다이어트 탄수화물 음식 추천과 섭취량, 얼마나 먹어야 할까? 다이어트를 시작하면 많은 분들이 '탄수화물은 무조건 줄여야 한다'는 강박에 시달리곤 합니다. 특히 고구마는 대표적인 다이어트 식품으로 자리 잡았지만, 매일 같은 식단은 쉽게 질리고 오히려 포기하게 만들 수도 있습니다. 사실 탄수화물은 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 중요한 건 '어떤 탄수화물을 어떻게 먹느냐'입니다. 이 글에서는 다이어트에 좋은 탄수화물 식품과 올바른 섭취량, 그리고 피해야 할 탄수화물까지 함께 소개합니다. 탄수화물, 다이어트에서 꼭 필요한 이유탄수화물은 우리가 활동할 수 있는 가장 기본적인 에너지원입니다. 뇌, 근육, 장기 모두 탄수화물에서 얻는 에너지를 사용하죠. 문제는 정제된 탄수화물이나 과도한 당 섭취입니다. 이러한 것은 혈당을 빠르게 올리고, 남은 에너지는 지방으로 쉽게 전환됩니.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
