바나나당뇨1 바나나 효능 9가지 당뇨 부작용 알기 바나나는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 소화 및 심혈관 건강, 에너지 공급 등 여러 가지 긍정적인 영향을 미치는 과일입니다. 그러나, 당뇨병 환자는 혈당에 미치는 영향이 있어 주의가 필요합니다. 이 글에서는 바나나 효능 9가지를 살펴보고, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 바나나 효능1. 운동 및 피로회복 효과: 바나나의 칼륨 성분은 근육 경련을 예방하고, 풍부한 탄수화물은 에너지 공급을 빠르게 하여 체력회복에 효과적입니다. 또한, 피로 회복에 좋아 운동 전후에 섭취하기 좋은 과일입니다. 2. 변비 예방 및 소화 건강: 풍부한 식이섬유는 장 운동을 활발하게 만들고 장내 유익균의 성장을 촉진하여, 변비 예방과 소화 기능 향상에 기여합니다. 특히, 저항성 전분은 장내 유익균의 먹이가 되어 장을 더욱 건.. 2024. 11. 18. 이전 1 다음
