브로콜리칼로리1 브로콜리 효능 칼로리 영양성분 데치기 및 씻는 방법 알아볼까? 건강한 식단을 고민할 때 가장 먼저 떠오르는 채소 중 하나가 바로 브로콜리입니다. 저는 마트 세일할 때 꼭 몇 송이씩 사 와서 쪄 먹거나 볶음 요리에 활용하곤 하는데요. 특유의 식감과 담백한 맛 덕분에 식탁 위에서 빠지지 않는 채소가 되었죠. 오늘은 브로콜리 효능, 칼로리, 영양성분, 그리고 브로콜리 씻는 방법과 브로콜리 데치기 팁까지 정리해보겠습니다. 브로콜리 효능, 왜 먹어야 할까?1. 면역력 강화에 탁월한 채소브로콜리는 비타민 C가 매우 풍부해 감기나 각종 질병에 대한 저항력을 높여줍니다. 백혈구 기능을 돕는 비타민 C 덕분에 면역력 강화에 효과적인 식품으로 평가받고 있습니다.2. 항암 효과를 가진 설포라판대표 성분 중 하나인 설포라판은 강력한 항산화 작용과 함께 암세포의 성장을 억제하는 데 도움.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음
