비타민k2가많은음식1 비타민K2가 많은 음식 효능 부작용 유형 알아보기 영양소 중 비타민K2는 특히, 뼈와 혈관 건강을 지키는 중요한 영양소입니다. 중년이 되면서 뼈가 약해지기 쉽고, 혈관질환에 노출될 위험성도 높아집니다. 이러한 문제를 예방하고 개선하기 위해 비타민K2의 섭취가 필요합니다. 이번 글에서는 비타민K2가 많은 음식, 그 효능, 부작용, 그리고 유형에 대해 알아보겠습니다. 비타민K2란?비타민K2는 지용성 비타민으로, 우리 몸에서 칼슘 대사를 조절하는 중요한 역할을 합니다. 비타민K1과는 달리 주로 뼈와 혈관 건강에 밀접하게 작용하며, 음식으로 섭취하거나 장내 미생물이 일부 생성하기도 합니다. 비타민K2는 특히 뼈와 혈관에 큰 영향을 미치며, 다양한 건강상 이점이 있습니다. 비타민K2 유형비타민K2는 두 가지 주요 유형으로 나뉩니다.MK-4: 동물성 식품에서 발.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
