사과1개칼로리1 사과 효능 1개 칼로리 부작용 알아보기 사과는 맛이 달콤하면서 아삭한 식감으로 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다. 비타민 C, 식이섬유, 항산화 물질이 풍부하여 소화건강 및 면역력 강화에도 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 사과 효능, 칼로리, 부작용에 대해 살펴보겠습니다. 사과 효능1. 항산화 효과사과에는 비타민C를 비롯하여 카테킨, 퀘르세틴과 같은 다양한 항산화제가 포함되어 있습니다. 이는 체내 활성산소를 제거하고 염증 반응을 줄여주어 세포 손상을 예방하고 노화를 늦추는데 도움을 줍니다. 2. 기억력 향상껍질에 있는 케르세틴 성분은 뇌세포를 보호하는 데 도움을 줍니다. 연구에 의하면, 이 성분은 기억력 저하를 방지하고 인지 기능을 향상시키는 데 기여할 수 있습니다. 3. 심혈관 건강 증진풍부한 펙틴은 수용성 식이섬유로 콜레스테롤 .. 2024. 11. 27. 이전 1 다음