수박1 여름철 필수 과일, 수박의 건강 효능과 부작용 고르는법 완전 정리 더위가 기승을 부리는 여름이면 자연스럽게 찾게 되는 과일이 있습니다. 바로 수박입니다. 시원한 한 조각만으로도 갈증이 해소되고 기분이 한결 상쾌해지죠. 하지만 수박은 단순히 수분이 많은 과일 그 이상입니다. 몸속 열을 식히고, 염증을 완화하며, 심혈관 건강까지 챙겨주는 ‘기능성 여름 과일’로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 수박의 효능부터 수박씨, 수박껍질의 숨은 영양, 그리고 고르는법까지 모두 알아보겠습니다. 수박의 대표적인 건강 효과1. 수분 공급과 갈증 해소수박은 90% 이상이 수분으로 구성되어 있어 탈수 방지에 탁월합니다. 여름철 땀으로 잃은 수분과 전해질을 자연스럽게 보충해 주며, 함유된 칼륨은 이뇨작용을 촉진해 부종 완화에도 도움을 줍니다.2. 심혈관 건강에 좋은 성분 풍부수박 속 시트룰린.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음
