엽산임산부1 엽산 효능 결핍 증상 하루 섭취량 알아보기 우리 몸의 건강을 유지하기 위해서는 다양한 영양소가 필요합니다. 그중에서 특히 중요한 영양소 중 하나가 바로 엽산입니다. 엽산은 흔히 비타민 B9으로도 불리며, 적혈구 생성과 세포 분열에 관여하는 필수적인 영양소로 알려져 있습니다. 오늘은 엽산 효능부터 결핍 증상, 하루 섭취량, 그리고 부작용까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 엽산이란?엽산은 수용성 비타민으로 시금치에서 처음 발견되어 그 이름을 얻게 되었습니다. 우리 몸에서 세포의 성장과 DNA 복제를 돕는 역할을 하며, 특히 임산부에게 필수적인 영양소로 잘 알려져 있습니다. 이러한 엽산은 음식으로 섭취할 수 있지만, 필요에 따라 건강기능식품으로 보충할 수도 있습니다. 2. 엽산 효능2-1. 빈혈 예방엽산은 철분과 함께 적혈구를 생성하는 데 중요한 역할.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
