잠이안올때1 피곤한데 잠이 안 와요? 밤에 잠이 안 오는 이유와 해결법 하루 종일 피곤하게 일하고 지친 몸을 침대에 눕혔는데, 정작 잠이 오지 않아 뒤척였던 경험 있으신가요? 눈은 무겁고 몸은 축 처졌는데, 머리는 깨어 있는 듯한 이 괴상한 상태. 실제로 많은 사람들이 "피곤한데 잠이 안 와요"라는 문제로 수면 장애를 겪고 있습니다.오늘은 '졸린데 잠이 안 오는 이유'와 '잠이 안 올 때 대처법', 그리고 '숙면을 위한 생활습관 개선법'까지 상세하게 안내드립니다. 잠이 안 올 때, 왜 그런 걸까?몸은 피곤한데 정신은 깨어 있는 이유1. 스트레스와 긴장감몸은 지쳐 있어도 스트레스와 불안감으로 인해 뇌가 각성된 상태라면 잠드는 것이 어렵습니다. 머릿속에서 하루 일과가 계속 재생되거나, 해결되지 않은 걱정거리가 떠오른다면 더욱 그렇죠.2. 전자기기 사용스마트폰이나 TV 등에서 .. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
