허리협착증1 허리 협착증에 좋은 운동 10가지 방법 및 주의사항 완벽 정리 "허리가 아프고 오래 걷기 힘든데, 운동해도 되는 걸까?"허리 협착증을 겪고 있는 분이라면 누구나 한 번쯤 해보는 질문입니다.결론부터 말씀드리자면, 운동은 오히려 필수적입니다. 다만, 협착증 특성에 맞춘 방식으로 안전하게 시행해야 합니다.이 글에서는 허리 협착증에 좋은 운동과 주의사항, 그리고 실전 루틴까지 자세히 알려드리겠습니다. 허리 협착증이란?허리 협착증은 척추관 협착증의 한 종류로, 특히 허리 부위(요추)에서 척추 신경이 지나가는 통로인 ‘척추관’이 좁아져서 신경을 압박하는 질환을 말합니다. 주로 50대 이상에서 퇴행성 변화로 인해 발생하며, 허리 통증과 함께 다리 저림, 보행 장애, 감각 이상 등이 나타납니다.주요 증상일정 거리 이상 걷기 힘들고 다리가 당기거나 저림앉거나 앞으로 몸을 구부릴 .. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
