고구마1 고구마 효능 8가지 부작용 자색 고구마 변비 예방 음식 알아보기 고구마 효능 8가지 부작용에 대해 포스팅하겠습니다. 찬바람이 불기 시작하면 유난히 생각나는 간식이 바로 고구마입니다. 맛도 좋지만 건강에도 도움되는 고구마의 놀라운 효능과 그에 못지않은 부작용까지 함께 알아보겠습니다. 고구마 효능고구마에는 각종 비타민, 무기질, 양질의 식이섬유가 풍부한 알칼리성 식물입니다. 맛과 건강을 위해서 즐겨 찾게 되는 고구마의 효능 8가지에 대한 내용입니다. 1. 변비예방고구마는 식이섬유가 많이 들어있어 변비 예방 효능이 있습니다. 현대인들은 불규칙한 식습관으로 인해 변비로 고통받는 분들이 많은데 이런 분들은 고구마를 드시는 것이 도움 됩니다. 고구마의 식이섬유는 장내 유해균 증식은 억제하고 장에 이로운 유익균은 많아지게 하여 장운동을 활성화시켜 변비 해결에 효과적인 음식입니.. 2023. 10. 10. 이전 1 다음
