토마토칼로리1 토마토 매일 먹으면 효과적인 효능, 칼로리, 하루 권장량 슈퍼푸드로 많이 알려진 토마토는 전 세계인들에게 사랑받고 있는 식품 중에 하나입니다. 토마토는 파스타, 샐러드 등 각종 요리에 활용될 만큼 그 쓰임새도 다양합니다. 토마토를 매일 먹으면 생기는 효과적인 효능이 무엇인지 그리고 칼로리와 하루 권장량은 어느 정도인지 알아보겠습니다. 토마토 효능1. 시력 개선토마토에는 눈에 좋은 루테인, 비타민A 그리고 베타카로틴까지 함유되어 있어 빛에 의해 손상되는 망막과 황반변성을 보호하고 시력을 좋게 하여 눈 건강 관리에 도움 됩니다.2. 전립선 암 예방토마토 속에 들어있는 라이코펜은 강력한 항산화 물질로 다른 채소나 과일에 비해 특히 많이 함유되어 있습니다. 라이코펜 섭취량이 부족하면 전립선암의 위험이 높아집니다. 토마토를 매일 먹으면 전립선암 발병률이 낮아진다는 .. 2023. 2. 26. 이전 1 다음
