췌장암 초기 증상 설사 등통증, 조기 발견과 예방법

췌장암은 '침묵의 암'이라는 별명이 있을 정도로 초기에 특별한 증상이 잘 나타나지 않습니다. 그러나 일단 발견되면 전이가 빠르고 치료가 쉽지 않아 사망률이 매우 높은 암 중 하나로 꼽힙니다. 실제로 진단 후 5년 생존율은 전체 암 중에서도 낮은 편에 속합니다.

그래서 오늘은 놓치기 쉬운 췌장암 초기 증상, 특히 설사와 등통증을 중심으로 살펴보고, 예방법까지 함께 알아보겠습니다.

 

 

췌장암 초기 증상, 설사와 등통증이 신호일 수 있다?

1. 뚜렷하지 않지만 놓치면 안 되는 증상들

췌장암의 초기에는 명확한 증상이 드러나지 않는 경우가 많습니다. 그러나 아래와 같은 신호가 반복적으로 나타난다면 반드시 주의를 기울일 필요가 있습니다.

• 원인 모를 복통, 특히 명치나 등의 통증
• 갑작스러운 체중 감소(수개월 내 체중 10% 이상 감소)
• 황달, 눈 흰자와 피부가 노랗게 변함
• 소화불량, 식욕 부진
• 이유 없는 설사 또는 지방변
• 가족력 없이 갑자기 생긴 당뇨

이 중에서도 설사와 등통증은 췌장암의 신호일 가능성이 있는 증상으로 특히 주의가 필요합니다.

2. 설사, 단순한 장 트러블이 아닐 수 있다

췌장은 소화를 돕는 효소를 분비하는 기관입니다. 췌장암이 생기면 소화 효소의 분비가 감소하거나 통로가 막히면서 지방을 제대로 소화하지 못하고 설사로 이어질 수 있습니다. 특히 지방이 많은 음식을 먹은 후 반복적으로 묽은 변이 나올 경우, 췌장 기능을 의심해볼 수 있습니다.

3. 등통증, 전이 가능성을 암시할 수 있어

등 가운데 또는 좌측 등부위에서 시작되는 지속적인 통증은 췌장암이 뒤쪽으로 진행되고 있다는 신호일 수 있습니다. 단순한 근육통이 아니라, 깊은 내부 통증이 반복되며 완화되지 않는다면 반드시 전문의의 진료가 필요합니다.

 

 

췌장암 예방법, 위험을 낮추는 실천법

1. 생활습관 관리가 가장 중요

췌장암 예방에 있어 가장 우선적으로 관리해야 할 부분은 바로 생활습관입니다.

• 금연: 흡연자는 비흡연자보다 췌장암에 걸릴 위험이 2~5배 더 높습니다.
• 체중 관리: 비만은 염증 및 인슐린 저항성을 유발해 위험 인자가 됩니다.
• 균형 잡힌 식단: 고지방, 고칼로리 식단 대신 식이섬유가 풍부한 채소와 과일 섭취를 늘려야 합니다.
• 규칙적인 운동: 혈당 및 염증 수치를 낮춰주는 효과가 있어 중요합니다.

2. 항암 기능 식품 활용하기

췌장암 예방에 도움을 줄 수 있는 항산화 식품을 꾸준히 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

추천 식품:

• 녹색잎채소, 고구마, 당근
• 베리류, 토마토, 마늘, 양파

특히 강황(커큐민)은 많은 연구에서 항염, 항암 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

3. 강황 섭취, 흡수율이 중요하다

강황의 핵심 성분인 커큐민은 체내 흡수율이 매우 낮다는 단점이 있습니다. 실제로 일반 분말 형태로 섭취할 경우 흡수율이 1% 이하로 떨어집니다.

 

이를 보완하기 위한 방법 중 하나가 바로 미셀화 커큐민입니다. 이는 나노 기술을 활용해 입자를 작게 쪼갠 형태로, 흡수율이 기존보다 100배 이상 높아진 것으로 알려져 있습니다. 또 흑후추 추출물(피페린)과 함께 섭취하면 체내 이용률이 더욱 증가합니다.

 

췌장암 대변 색깔: 변 색깔 변화로 알아보는 조기 신호와 증상 - infoqution.com

 

결론

췌장암은 조기에 발견되기 어렵지만, 설사, 등통증, 체중 감소, 소화장애 같은 증상에 민감하게 반응하고, 평소 생활습관을 잘 관리한다면 예방 가능성을 높일 수 있습니다. 특히 흡연자나 가족력 있는 경우, 정기적인 검진이 더욱 중요합니다.

 

또한 췌장 기능을 도와주는 식이요법과 항산화 식품, 강황과 같은 자연 성분을 효과적으로 활용하는 방법도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 침묵하는 질병일수록, 우리 스스로의 관심이 예방의 첫걸음이 될 수 있다는 점 잊지 마세요.