족저근막염 증상 원인 발바닥 통증(앞쪽,가운데,발뒤꿈치)

족저근막염 증상과 원인 그리고 발바닥 통증에 관한 포스팅입니다. 족저근막염으로 오래 서 있지 못한다는 분들을 만날 수 있는데요. 오늘은 족저근막염 증상과 원인부터 발바닥 앞쪽, 가운데, 발뒤꿈치 통증까지 알아보겠습니다.

 

 

족저근막염 원인

 

통증이 동반되는 족저근막염은 발바닥의 두꺼운 섬유띠인 족저근막이 손상되어 생기는 염증성 질환입니다. 족저근막염 원인은 다양하게 나타납니다. 우선 평발, 높은 아치 등의 선천적 발 구조 이상이 주요 원인이 될 수 있습니다. 또한 다리 길이 차이나 하퇴부 근육 약화 등 근골격계 문제도 기여 요인이 될 수 있습니다.

한편 장시간 서있거나 앉아서 근무하는 생활 습관, 무리한 운동, 부적절한 신발 착용 등의 후천적 요인들도 족저근막염 발생에 영향을 미칩니다. 더불어 관절염이나 당뇨와 같은 기저질환도 이 질환의 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다.

이처럼 족저근막염은 다양한 원인들이 복합적으로 작용하여 나타나는 경우가 많습니다. 따라서 개인의 신체적 특성, 생활 습관, 기저 질환 등을 종합적으로 고려해야 정확한 원인 진단과 효과적인 치료가 가능합니다.

 

족저근막염 증상

 

대표적인 증상으로는 발바닥 근막의 염증으로 인해 아침에 일어날 때 발뒤꿈치 부위의 심한 통증이 느껴집니다. 통증 부위는 주로 발꿈치 안쪽, 즉 발 뒤꿈치뼈 전내측 종골 결절 부위에서 발생합니다.

 

가만히 있을 때는 통증이 없다가 움직이면 통증이 발생하고 일정 시간 지나면 다시 줄어듭니다. 이는 발바닥 근막의 긴장도가 움직임에 따라 변화하기 때문입니다.

족저근막염이 지속되면 발바닥 근막 염증으로 인해 서 있을 때 뻣뻣한 느낌과 하루가 지날수록 심해지는 통증으로 나타납니다. 간혹 발바닥 근막의 중간 부위에 만져지는 덩어리가 있다면 이는 족저근막 섬유종증일 가능성이 있으므로 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

발바닥 통증

우리 몸에서 가장 많이 사용하고 피로가 쌓이는 부위 중 하나가 바로 발입니다. 발바닥 통증은 누구나 겪을 수 있는 질환이며 그 위치에 따라 다양한 원인이 있습니다.

 

 

1. 앞쪽 통증

발바닥 앞쪽에 통증이 있다면 평발을 의심해 볼 수 있습니다. 평발은 발바닥의 굴곡이 없어 걸을 때마다 앞쪽에 부하가 가해지면서 통증이 발생할 수 있습니다. 또한 지간신경종과 무지외반증도 앞쪽 발바닥 통증의 원인이 될 수 있습니다. 지간신경종은 발허리뼈 사이 인대와 발바닥 사이의 신경이 압박되어 생기며, 무지외반증은 엄지발가락이 휘어져 발가락과 발바닥 통증을 유발합니다.

2. 가운데 통증

발바닥 가운데 통증은 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 나타날 수 있습니다. 발의 과도한 사용, 부적절한 신발 착용, 오래 서서 일하는 직업, 비만 등이 중족골 부위에 과도한 압력을 가해 통증을 유발합니다. 중족골은 발 바깥쪽 날에 있습니다.  

3. 발 뒤꿈치 통증

발바닥 뒤꿈치 통증은 허리 디스크나 척추관 협착증과 같은 척추 질환, 그리고 족저근막염이 주된 원인입니다. 발바닥의 족저근막이 손상되어 생긴 염증성 질환으로 초반에는 통증을 느끼지 못하지만 상태가 심해지면 바닥에 뒤꿈치를 대지 못할 정도로 악화될 수 있습니다. 발뒤꿈치를 들었을 때 통증이 느껴진다면 허리디스크나 척추관 협착증을 의심해 볼 수 있습니다.

 

마치며

발바닥 통증 원인은 매우 다양하므로, 통증 부위를 정확히 파악하고 그에 따른 적절한 관리가 필요합니다. 편한 신발 착용, 체중 관리, 발 마사지 및 스트레칭 등으로 예방 및 관리할 수 있습니다.