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건강101

코로나19 증상, 예방 및 백신: 안전한 일상을 위한 필수 정보 2024 코로나19 증상은 열이 나면서 심하면 구토나 설사를 할 수 있습니다. 현재 2024년 코로나 재유행으로 응급실이 비상이라고 합니다. 이 시간 코로나19 증상, 예방, 백신 등 안전한 일상생활에 필요한 정보를 알아보겠습니다.  코로나19 원인코로나19는 SARS-CoV-2라는 바이러스에 의해 발생되고 있습니다. 이 바이러스는 박쥐에서 유래한 것으로 추정되며, 주로 호흡기 비말이나 감염된 표면을 통해 전파됩니다. 전파력이 매우 강력하여, 감염된 사람과의 접촉이나 공공장소에서의 비말 전파로 쉽게 확산될 수 있습니다. 현재도 백신 개발과 예방 조치가 활발히 진행되고 있으며, 많은 국가에서 방역 체계를 강화하고 있습니다.  2024년 코로나19 증상1. 코로나19 증상 순서발열 또는 오한 : 감염이 시작되면 가장.. 2024. 8. 21.
폭염 특보 경보 주의보 기준과 대처 방법: 온열질환 예방을 위한 필수 아이템 폭염 특보는 더위가 심각할 정도로 기온이 급격히 상승하면 기상청에서 피해를 예방하고자 폭염주의보나 폭염 경보를 발효합니다. 오늘은 폭염 특보 발효기준과 온열질환 예방을 위한 대처 방법 및 필수 아이템을 알려드리겠습니다.  폭염 특보 발효 기준폭염 특보는 기상청에서 기상 현상으로 인한 피해가 예상될 때 기상 특보를 발효합니다. 폭염 특보는 두 가지 단계로 나뉘며, 각각의 발효 기준은 다음과 같습니다.1. 폭염주의보기준 : 폭염주의보 기준은 일 최고 체감온도가 33℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 발효됩니다.상황 : 체감 온도가 급격히 상승하거나 폭염이 장기화될 경우 중대한 피해가 우려됩니다.2. 폭염경보기준 : 폭염경보 기준은 일 최고 체감온도가 35℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 .. 2024. 8. 12.
윗배 통증의 주요 원인과 완화 방법: 위염, 역류성 식도염, 담석증, 췌장염, 심장질환 윗배 통증은 많은 사람들이 경험하는 불편한 증상입니다. 위염, 역류성 식도염 등 다양한 원인과 그에 따라 나타나는 증상이 다릅니다. 오늘은 윗배 통증의 주요 원인과 그에 따른 증상, 그리고 통증 완화 방법에 대해 알아보겠습니다.  윗배 통증 원인/증상윗배의 통증은 갑자기 윗배가 아플 때 느껴지는 통증입니다. 어떠한 이유로 발생되는지 주요 원인과 그에 따른 증상을 살펴보겠습니다.1. 위염 및 위궤양위염 : 위의 점막에 염증이 생기는 질환으로, 이 염증이 심해지면 위궤양으로 발전할 수 있습니다.증상 : 통증은 윗배를 콕콕 찌르는 느낌으로 나타나며, 식사 후 1시간 이내에 통증이 발생할 수 있습니다. 속 쓰림, 매스꺼움, 소화 불량도 동반될 수 있습니다.유발 요인 : 과식, 과음, 스트레스, 헬리코박터균 감염.. 2024. 8. 10.
족저근막염 증상 원인 발바닥 통증(앞쪽,가운데,발뒤꿈치) 족저근막염 증상과 원인 그리고 발바닥 통증에 관한 포스팅입니다. 족저근막염으로 오래 서 있지 못한다는 분들을 만날 수 있는데요. 오늘은 족저근막염 증상과 원인부터 발바닥 앞쪽, 가운데, 발뒤꿈치 통증까지 알아보겠습니다.  족저근막염 원인 통증이 동반되는 족저근막염은 발바닥의 두꺼운 섬유띠인 족저근막이 손상되어 생기는 염증성 질환입니다. 족저근막염 원인은 다양하게 나타납니다. 우선 평발, 높은 아치 등의 선천적 발 구조 이상이 주요 원인이 될 수 있습니다. 또한 다리 길이 차이나 하퇴부 근육 약화 등 근골격계 문제도 기여 요인이 될 수 있습니다.한편 장시간 서있거나 앉아서 근무하는 생활 습관, 무리한 운동, 부적절한 신발 착용 등의 후천적 요인들도 족저근막염 발생에 영향을 미칩니다. 더불어 관절염이나 당뇨.. 2024. 7. 19.
백일해 예방접종, 아이 어른 임산부 원인 증상 치료 알기 백일해는 나이가 어릴수록 사망에 이를 정도로 위험한 질환입니다. 어린아이부터 어른 그리고 임산부까지 백일해 예방접종이 어느 때보다 필요한 시기인 것 같습니다. 백일해 예방접종부터 원인, 증상, 치료에 대해 알아보겠습니다.   백일해1. 백일해 원인 백일해는 보르데텔라 백일해균에 의해 발생되는 매우 위험한 호흡기 질환입니다. 사계절 중 특히 여름과 가을에 발병률이 높고, 전염성이 강해 가족 내 2차 감염률이 80%에 달할 정도로 높습니다. 면역이 약한 어린아이들이 감염되면 사망에 이를 수 도 있어 각별한 주의가 필요합니다.2. 백일해 증상백일해 특징적인 증상으로는 '흡'하는 소리와 함께 발작, 구토 등이 나타나고, 이런 상태가 14일 이상 지속되는 것이 특징입니다. 초기 때는 감기 증세와 비슷하여 구분하기.. 2024. 7. 16.
매실청 담그는 법 황매실 건지는 시기 보관 때 하면 좋은 2가지 매실청 담그실 때 청매실로만 담아봤다면 이젠 황매실 담아보셔요. 맛이 더 깊고 향긋하며 유기산도 많아 건강에 훨씬 좋습니다. 황매실로 담는 매실청 담그는 법과 건지는 시기 그리고 보관할 때 진하게 숙성시키는 방법까지 알려드리겠습니다.   1. 매실청 담그는 법아래 내용은 황매실로 담근 방법이지만, 청매실로 담는 방법도 동일합니다. 다만 설탕 양의 차이가 약간 있을 뿐입니다.1.1 재료 준비하기황매실 5kg, 황설탕 5kg을 준비합니다. 황매실로 청을 만들 때 사용하는 것은 나무에서 딴지 얼마되지 않은 단단하고 큰 사이즈로 담으면 좋습니다. 황매실 수확시기는 6월 말경이라 6월 20일 이후쯤 농산수물센터에 가면 알이 단단하고 향이 진한 황매실을 구입할 수 있습니다.1.2 황매실 씻기 매실을 넉넉한 볼에 담.. 2024. 6. 18.
마늘쫑 장아찌 소금 마늘쫑장아찌담그는법 밑반찬으로 좋아요(feat. 한달된 모습) 마늘쫑 장아찌 소금 마늘쫑장아찌담그는법 밑반찬으로 훌륭해요라는 주제로 포스팅해 보겠습니다. 마늘쫑 장아찌를 소금물로 짜지 않게 담으면 맛이 깔끔하고 아삭해서 여름철 입맛 없을 때 고추장에 무쳐 드시면 좋은 밑반찬이 됩니다.  마늘쫑 장아찌시골에서 부모님이 직접 농사지어 보내주신 마늘쫑입니다. 밭에서 수확해서 바로 보내주신 거라 매우 신선한 상태입니다. 마늘쫑이 수확되는 때는 5~6월경이 제철입니다. 마늘쫑 장아찌를 담을 때는 제철에 나오는 국내산 마늘쫑으로 담아야 질기지 않고 맛있게 먹을 수 있습니다.  마늘쫑은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관질환 예방에 효과적이어서 중년건강에 도움 되는 음식입니다. 그동안 간장마늘쫑장아찌만 만들어 드셨다면 이번에는 색다르게 소금마늘쫑장아찌를 담아보세요. 짜지 않게 담으면.. 2024. 6. 6.
사과청 만들기 보관 먹는법 곰팡이 피지 않게 하려면 비율이 중요해요 사과청 만들기 보관 먹는법 곰팡이 피지 않게 하려면 비율이 중요해요라는 주제로 포스팅하겠습니다. 사과청을 맛있고 간단하게 만들기, 보관 방법 및 먹는법 그리고 곰팡이 피지 않게 하려면 비율을 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다.   1. 사과청 만들기집에 사과청을 만들어 두면 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 사과청은 샐러드드레싱을 만들 때나 각종 볶음요리에 넣어설탕량을 줄이면서 더 맛있는 요리를 할 수 있습니다. 여름철에는 시원한 음료로 갈증을 해소할 수 있고, 추울 때 따뜻한 차로 마시면 비타민C가 많아 감기 예방에도 효과적입니다.1.1 사과청 준비사과를 깨끗이 씻은 후 물기를 완전히 건조하여 준비합니다. 사과 잔류농약 등 씻는 방법이 궁금하다면 아래 글을 확인해 보시기 바랍니다.  사과 씻는법 세척.. 2023. 11. 10.
마른 사람 살찌는 방법 특징 식단 원인을 알면 해결할 수 있어요 마른 사람 살찌는 방법 특징 식단 원인을 알면 해결할 수 있어요에 대한 포스팅입니다. 마른 사람 살찌는 방법을 통해 어떻게 하면 살을 찌울 수 있는지, 마른 사람들의 특징 및 식단 등 살이 찌지 않는 원인을 파악하여 해결할 수 있습니다.  1. 마른 사람1.1 마른 사람 살찌는 방법마른 사람이 살을 찌우려면 식사를 규칙적으로 해야 합니다. 불규칙하게 먹으면 위와 장에 스트레스를 줘서 피로물질이 쌓여 기능이 더 약해집니다. 따라서 살이 안 찌는 분들은 세끼 식사를 되도록이면 같은 시간에 비슷한 양을 드시고 반드시 단백질 식사를 해야 합니다. 탄수화물, 지방, 단백질은 매일 섭취해야 하는 필수 영양소이고 그중 단백질은 내장 근육을 강화시키려면 꼭 드셔야 합니다.  또한 위와 장이 많이 움직여야 기능이 좋아져.. 2023. 11. 5.
사과잼 만들기 만드는 방법 사과 계피 효능 함께 먹으면 좋은 이유? 사과잼 만들기 만드는 방법 사과 계피 효능 함께 먹으면 좋은 이유?에 대해 포스팅해 보겠습니다. 사과잼 만드는 방법을 미리 알아두면 사과가 남을 때 집에서 사과잼 만들기를 할 수 있습니다. 사과와 계피를 함께 먹으면 좋은 이유 및 효능까지 살펴보겠습니다.  1. 사과잼 만들기1.1 사과잼 재료사과잼에 필요한 재료는 사과, 설탕, 계피가루입니다. 사과 양은 원하는 만큼 준비해도 되지만 잼 만들 때는 과육만 사용합니다. 따라서 사과잼 비율은 사과 과육 1 : 황설탕 0.5입니다. 설탕량은 사과 과육 양의 절반이 들어가지만 이 정도의 설탕은 들어가야 맛있는 잼이 완성됩니다.  사과청 만들기 보관 먹는법 곰팡이 피지 않게 하려면 비율이 중요해요사과청 만들기 보관 먹는법 곰팡이 피지 않게 하려면 비율이 중요해요라.. 2023. 11. 4.

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