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건강101

사과 씻는법 세척법 먹는 법 부작용 사과껍질 농약 제거 사과 씻는 법 세척법 먹는 법 부작용 사과껍질 농약 제거에 대한 포스팅입니다. 영양이 풍부하고 맛까지 좋은 사과를 잔류농약 없이 세척하여 씻는 법과 사과를 효과적으로 먹는 방법과 부작용까지 함께 알아보겠습니다.  1. 사과 씻는 법사과를 농약 걱정 없이 안심하고 먹고 싶다면 다음과 같이 세척해 보시기 바랍니다. 첫 번째 방법은 볼에 깨끗한 물을 가득 받은 후 사과 표면을 문지르면서 깨끗이 씻어줍니다. 이후 수도를 틀어 흐르는 물에 세척한 후 키친타월로 사과 표면을 깨끗이 닦아내면 됩니다. 사과 꼭지 부분에 잔류농약이 남아 있을 수 있으므로 사과를 먹을 때는 꼭지 부분을 도려낸 후 껍질째 드시는 것이 안전합니다.  이렇게만 해도 잔류농약 걱정 없이 사과를 껍질째 드실 수 있지만 그래도 염려된다면 다음 방법.. 2023. 11. 2.
비듬 제거 방법 생기는 원인 이유 없애는 방법 약산성 샴푸 비듬 제거 방법 생기는 원인 이유 없애는 방법 약산성 샴푸에 대해 포스팅하겠습니다. 비듬이 생겼을 때 제거하는 방법과 원인을 알고 비듬 치료에 도움 되는 샴푸와 보습제로 두피 케어 및 비듬 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다.   1. 비듬 생기는 원인비듬이 생기는 원인은 무엇 때문일까요? 비듬은 두피에서 각질층 세포가 떨어져서 생기는 증상입니다. 비듬이 생기면 굵고 자잘한 가루들이 하얗게 머리카락 사이에 붙게 되고 털면 옷으로 떨어지기도 하여 한번 생기면 가려움증을 동반하는 특징이 있습니다.  머리를 매일 감는데 비듬이 생기는 원인은 무엇일까요? 보통 머리에 비듬이 있으면 청결하지 못해서라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 비듬은 청결상태와는 크게 상관없고, 두피 손상 및 만성염증에 의해 나타날 수 있는 피부.. 2023. 10. 31.
모과차 효능 부작용 설사 임산부 모과 주의해야 할 사람 모과차 효능 부작용 설사 임산부 모과 주의해야 할 사람에 대한 포스팅입니다. 모과는 겉모습은 못생겼지만 몸에 좋은 과일입니다. 모과차에는 어떤 효능과 부작용이 있으며 임산부에게 좋은지, 모과를 주의해야 할 사람은 누구인지 살펴보겠습니다.  1. 모과차 효능모과는 한방에서 질병 치료제로 사용될 만큼 효능 효과가 뛰어난 과일입니다. 집에 모과차 한 병 정도 만들어 두면 향긋한 차로도 마실 수 있지만 급할 때 가정상비약으로 쓰일 수 있습니다.1. 1 기관지 튼튼기관지가 약한 분들은 보통 차량에 두고 먹는 것이 목캔디입니다. 대다수 목캔디에는 모과 진액을 함유되어 있어 목을 편안하게 해 줍니다. 모과차는 폐를 보호해 주고 기관지를 튼튼하게 하여 호흡기 질환에 좋은 차이며, 감기 증상 및 기침, 가래에도 효능효과.. 2023. 10. 27.
맨발 걷기 효능 효과 방법 부작용 피해야 할 사람 맨발 걷기 효능 효과 방법 부작용 피해야 할 사람에 대해 포스팅하겠습니다. 맨발 걷기 효능 효과에 대해 궁금해 하는 분들이 많습니다. 맨발 걷기를 어떻게 시작하면 좋은지에 대한 방법과 부작용 그리고 어떤 사람이 피해야 하는지에 대해 알아보겠습니다.  1. 맨발 걷기 효능사람의 신체 중 한쪽 발에 존재하는 뼈의 갯수는 26개입니다. 관절은 33개이며 그외 인대 및 근육의 갯수는 100개 이상으 로 구성되어 있습니다. 맨발 걷기 효능은 발의 뼈와 근육 인대를 강화시켜주고, 발 앞부분이 먼저 닿으면서 걷게됨으로 발 곳곳으로 자극이 전달되어 혈액순환이 원활해집니다. 꾸준한 맨발 걷기를 하면 발의 감각이 발달되고 체내 나쁜 콜레스테롤 및 중성지방 수치를 낮춰 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.  신발을 신었을 때.. 2023. 10. 24.
두부 매일 먹으면 하루 섭취량 칼로리 콜레스테롤 근육량 늘리는 음식 효능 두부 매일 먹으면 칼로리 하루 섭취량 콜레스테롤 근육량 늘리는 음식 효능에 관해 포스팅하겠습니다. 콩을 만든 두부를 매일 먹으면 어떻게 될까요? 두부 칼로리와 하루 섭취량은 얼마이고 콜레스테롤 및 근육량 늘리는 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 두부 콜레스테롤두부는 콩으로 만든 식품이므로 고단백 저지방 식품으로 건강에 매우 좋은 음식입니다. 단백질 섭취는 매일 해 주어야 할 필수 영양소입니다. 육류를 드시지 않는 분이라면 식사 때 두부 요리를 함께 드시는 것이 좋습니다. 간혹 콜레스테롤이 무섭다며 채식만 하는 경우도 있습니다. 채식 위주의 식사를 하더라도 콜레스테롤 수치는 올라갈 수 있습니다.  하지만, 두부는 콜레스테롤 함량이 전혀 없어 많이 먹어도 혈관질환을 걱정할 필요가 없습니다. 두부에는 단백질,.. 2023. 10. 21.
수족냉증 치료법 원인 증상 알고 개선하자 수족냉증 치료법 원인 증상 알고 개선하자라는 주제로 포스팅을 하겠습니다. 겨울철만 되면 손발이 유난히 차가워지는 수족냉증으로 추위가 시작되면 긴장하는 분들이 있습니다. 수족냉증 치료법에는 어떤 방법들이 있고 원인 및 증상이 왜 생기는지에 대해 알아보겠습니다.  1. 수족냉증 원인수족냉증이 생기는 원인은 대부분 혈액순환장애 때문입니다. 류마티스, 고지혈증, 당뇨병, 디스크 등과 같은 질환으로 순환 기능이 떨어져서 오는 경우도 있고, 그 외 특별한 이유 없이 손발이 얼음장처럼 차가워져서 고통받는 분들도 있습니다. 몸이 전체적으로 차가우면서 손발이 시린 경우도 있고, 몸은 춥지 않은데 손발만 차가운 분도 있습니다 또는 상체는 열이 있는 편인데 발만 유난히 차갑다고 호소하는 분들도 있습니다. 유형은 다양하지만 .. 2023. 10. 10.
고구마 효능 8가지 부작용 자색 고구마 변비 예방 음식 알아보기 고구마 효능 8가지 부작용에 대해 포스팅하겠습니다. 찬바람이 불기 시작하면 유난히 생각나는 간식이 바로 고구마입니다. 맛도 좋지만 건강에도 도움되는 고구마의 놀라운 효능과 그에 못지않은 부작용까지 함께 알아보겠습니다.  고구마 효능고구마에는 각종 비타민, 무기질, 양질의 식이섬유가 풍부한 알칼리성 식물입니다. 맛과 건강을 위해서 즐겨 찾게 되는 고구마의 효능 8가지에 대한 내용입니다.  1. 변비예방고구마는 식이섬유가 많이 들어있어 변비 예방 효능이 있습니다. 현대인들은 불규칙한 식습관으로 인해 변비로 고통받는 분들이 많은데 이런 분들은 고구마를 드시는 것이 도움 됩니다. 고구마의 식이섬유는 장내 유해균 증식은 억제하고 장에 이로운 유익균은 많아지게 하여 장운동을 활성화시켜 변비 해결에 효과적인 음식입니.. 2023. 10. 10.
무좀 민간요법 5가지 무좀 없애는법 치료법 부작용 무좀 민간요법 5가지 무좀 없애는 법 치료법 부작용이란 주제로 포스팅해 보겠습니다. 무좀 민간요법에는 식초 등을 활용하여 무좀균을 없앨 수 있는 다양한 방법들이 있습니다. 그중 무좀치료에 도움 될 수 있는 민간요법 5가지에 대해 알아보겠습니다.  무좀 민간요법무좀 민간요법에는 다양한 방법들이 있지만 그중 활용해 볼 수 있는 5가지 방법에 대해 알아보겠습니다.1) 식초먼저 비누로 발을 깨끗이 씻습니다. 그런 후 대야에 적당량의 미지근한 물과 식초 1컵 정도를 연하게 타서 무좀 있는 발을 10분 정도 담가 족욕하면 됩니다. 식초는 현미식초 또는 사과식초를 사용합니다. 무좀균은 각질층에 살고 있기 때문에 식초를 이용하면 무좀균이 떨어져 나갑니다. 하지만 산이 너무 강하면 피부 각질층을 녹여 화상을 입힐 수 있.. 2023. 10. 3.
무좀 증상 종류 치료법 발톱 물집 가려움증(feat.지간형 무좀) 무좀 증상 종류 치료법 발톱 물집 가려움증 지간형 무좀 등에 대해 알아보겠습니다. 무좀에 걸리면 가렵기도 하고 물집등이 잡혀 냄새까지 나면 발을 내놓기 민망해집니다. 이러한 무좀에는 어떤 증상이 있고 종류 및 치료법은 어떤 것이 있는지 살펴보겠습니다.  무좀 증상백선(白癬) 증이라고도 부르는 무좀은 곰팡이 균에 의해 감염되는 감염성 질환입니다. 신체 부위나 피부에 진균, 피부사상균이 감염되어 나타나는 것으로 무좀 증상은 아래와 같습니다.1) 가려움증무좀 증상 중 참기 힘든 것은 심한 가려움증입니다. 계속 가렵지는 않지만 한번 가렵기 시작하면 참기 힘들어 계속 만지게 되고 문지르게 됩니다. 2) 허연 각질무좀을 일으키는 곰팡이균의 먹이가 되는 것이 피부 각질입니다. 그래서 발에 무좀이 생기면 피부에 각질이.. 2023. 10. 2.
마늘쫑장아찌 담그는 법 황금레시피로 산뜻하게 담자 마늘쫑장아찌 담그는 법 황금레시피로 산뜻하게 담자에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 매일 요리해야 하는 주부 입장에서 장아찌 반찬은 든든한 밑반찬입니다. 그래서 오늘은 김대석 셰프의 황금레시피인 마늘쫑장아찌 담그는 법과 저의 후기를 기록해 보겠습니다. ■ 마늘쫑장아찌  1) 준비재료 : 마늘쫑 800g, 물 1컵, 청양고추 3개, 진간장 1과 1/2컵, 황설탕 120ml, 사과 1개, 양조식초 1/2컵, 소주 120ml   2) 컵=160ml  ■ 마늘쫑장아찌 담그는 법  1) 먼저 마늘쫑을 손질하기 전 깨끗한 물에 씻은 후 물기를 빼줍니다.보통은 손질 후 물에 씻지만 장아찌 변색을 막기 위해서 먼저 씻어줍니다.  2) 물기가 완전히 제거된 마늘쫑을 손질합니다. 도마 위에 마늘쫑을 가지런히 놓고 끝부분을 조.. 2023. 5. 23.

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